Naast de algemeen bekende lichamelijke effecten heeft bewegen ook effecten op de mentale gezondheid. Zo verlaagt bewegen onder andere de kans op symptomen van depressie bij volwassenen. Ook zitten mensen vaak lekkerder in hun vel en is er meer geloof in eigen kunnen na het bewegen.

Simpelweg omdat je je na afloop van het sportenaltijd lekkerder voelt dan daarvoor. Voldoende fysieke activiteit gaat depressies tegen, vertraagt de ontwikkeling van dementie en vermindert het aantal psychische klachten. Tegelijkertijd kan sporten leiden tot meer eigenwaarde, zelfvertrouwen en (sociale) vaardigheden.

Elke vorm van beweging kan helpen bij depressieve klachten. Mits je op dat moment daar fysiek en mentaal goed bij voelt. Sporten als dansen, yoga, hardlopen, wandelen of krachttraining zijn het effectiefst. Een hogere intensiteit werkt beter dan een heel lage intensiteit.

Onze ervaren sport en voeding coach kan jou helpen een goede balans te vinden tussen gezonde voeding, sport en een drukke leefstijl.

Hiernaast is er ook de mogelijkheid om bij Jaen-Provide dmv mentale training te werken aan verschillende obstakels in het leven waar jij tegenaan loopt. Dit is dan een combinatie van sport en gesprekken. Het sporten wordt gehanteerd om de frustraties kwijt te kunnen en de gesprekken worden ingezet om de vrijgekomen emoties te verklaren en een plekje te geven.

Deze training wordt in combinatie gegeven door een personal sport trainer en een oud GGZ behandelaar.