Diensten
Oh My Fulness Mind
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent bewust en opmerkzaam zijn. Het is een training waarbij je leert je aandacht te richten op alles wat er op dat moment in en om je heen gebeurt. Dit kunnen je emoties, zintuigelijke ervaringen of bepaalde gedachten zijn. Vaak zitten we veel in ons hoofd, doordat wij veel te veel piekeren. Hierdoor is het vaak moeilijk om de focus te leggen. Met mindfulness focus je op wat je nu voelt en denkt, zonder erover te oordelen of in te grijpen. Hierdoor leer je je eigen patronen herkennen. Dit is erg leerzaam, want dan weet je hoe je op bepaalde (nare) gebeurtenissen reageert. Met deze kennis kan je nieuw gedrag aanleren, zodat je in de toekomst anders reageert op (nare) situaties.
Healthy Mind
Een Healthy Mind heeft vooral ook te maken met het hebben van zelfvertrouwen en het hebben van een positief zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen komt meestal voort uit verschillende gebeurtenissen vanuit onze jeugd. Deze gebeurtenissen vormen ons en een laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen belemmerd ons om onszelf te ontplooien.
Inner Healing
Inner healing is een korte maar zeer krachtige training. Kort, omdat het 3 dagen duurt. Krachtig, omdat het zeer intensief is.
Tijdens deze training zijn er 2 coaches aanwezig die met jou 3 dagen in een woning verblijven elders in de natuur. Deze 3 dagen worden er zoveel onderwerpen besproken. De verdieping wordt opgezocht te beginnen bij je geboorte. Tijdens deze training wordt gekeken hoe jij bent opgegroeid als persoon, wat jij allemaal hebt meegemaakt en hoe het jou heeft gevormd tot de persoon die jij nu bent. Stageer je ergens in, of maak je steeds dezelfde fouten? Tijdens deze training leer jij patronen herkennen en erkennen en zul jij jezelf keer op keer moeten aankijken in de spiegel om te ontdekken wie je eigenlijk bent als persoon en zul jij je uiteindelijk lostrekken van al deze obstakels in je leven en een nieuwe start maken.
Gedrags schema
Wij als coach van Jaen-Provide hebben ervaring in het geven van verschillende therapieën en hebben nauw samengewerkt met psychologen en psychiaters. Zelf zijn wij geen psycholoog en geven daarom de therapie cognitieve gedragstherapie niet, maar wel onderdelen van die therapie, omdat dit eenvoudig toepasbaar is voor iedereen.
Vanuit het cognitieve gedragstherapie hanteren wij het G-schema, bij ons genaamd; Gedrags schema.
Diensten
Innerlijke Kracht
Wij kennen allemaal de termen veerkracht en weerbaarheid, maar wat is nu precies innerlijke kracht en hoe kun je deze inzetten in het dagelijks leven?
Innerlijke kracht is een oneindige bron van welzijn. Het zorgt ervoor dat je goed voor jezelf en anderen kunt zorgen.
Het goed voor jezelf kunnen zorgen ondanks alle tegenslagen is belangrijk, maar ook als alles goed gaat, is het belangrijk goed voor jezelf te blijven zorgen. Pas wanneer je goed voor jezelf zorgt, kun je nog beter voor de ander zorgen.
Sport & Voeding
Naast de algemeen bekende lichamelijke effecten heeft bewegen ook effecten op de mentale gezondheid. Zo verlaagt bewegen onder andere de kans op symptomen van depressie bij volwassenen. Ook zitten mensen vaak lekkerder in hun vel en is er meer geloof in eigen kunnen na het bewegen.